眼睛是心灵的窗户，怎么样从小让宝宝拥有一双明亮有神的眼睛，宝妈们除了要做好护理工作外，最重要的在饮食方面也要下功夫。富含维生素、蛋白质和钙的食物，能够有效的促进宝宝眼部神经发育，在饮食中不妨让宝宝多吃这些水果：
香蕉：香蕉中含有大量的钾，同时还含有丰富的β-胡萝卜素，能够起到护眼的作用。当宝宝体内摄入过多盐分的时候，就会导致细胞内存在大量的水分，从而引起眼睛的红肿，而香蕉中的钾可以帮助孩子把体内多余的盐分排除，从而缓解孩子眼部的不舒适。
苹果：苹果被称为“明目果”，这是由于苹果中含有维生素A和硒元素的缘故。微量元素硒可以让宝宝的视力变的更加的敏锐，而维生素A可以让孩子眼睛更能适应夜晚的环境，从而使视红素的合成增加。
圣女果：圣女果主要含有维生素A，维生素C，其中维生素有助于宝宝视红素的合成，而维生素C可以清楚自由基，具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞的脱氧核糖核酸，对眼睛起到很好的保护作用。
猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克猕猴桃的果肉中含有200毫克的维生素C，其维C的含量是其他水果的好几十倍。宝宝吃猕猴桃，体内就会摄入大量的维C。这些维C能够保住宝宝抵挡光线对眼睛的刺激，从而达到对眼睛保护的目的，还能在一定程度上预防白内障。
蓝莓：蓝莓含有大量的维生素，氨基酸这些都会对宝宝的视力有良好的保护作用。宝宝食用蓝莓可以有效促进眼部的血液循环，维持眼压的正常，同时还可以缓解眼部的疲劳，提高宝宝夜间的视力。
虽然这些水果能够促进宝宝眼部的神经发育，让眼睛变得更明亮，但是良好的用眼行为也是非常重要，家长一定不要让孩子过多看电视或玩电子产品。
今天小编要给大家推荐就是维C之王——猕猴桃，多吃猕猴桃不仅可以保护眼睛还能预防白内障，是老人小孩都可以食用的绝佳食品呢。
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