电力十足水汪汪的大眼，是所有爱美女性的最爱，而黑眼圈却成了最大的阻碍。生活中我们经常看见很多人的眼圈总是黑的，有时候也会发现自己的眼圈也是黑的，我们一般将其归为没休息好，其实并不是所有的黑眼圈都是因为没休息好。
据了解，黑眼圈大致可以分为两种：
一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；
另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动外，均衡合理的饮食也是有效良方。
1、胡萝卜
胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
2、芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成。
4、绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是现下一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
5、海带
海带富含铁质能够促使红血蛋白的增加，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈说拜拜？开始吃它们吧！
小编在这里又要和大家说鸡蛋了，鸡蛋是治疗黑眼圈的绝佳食品呢。不过总会推荐我们家的鸡蛋大家一定已经要视觉疲劳了吧。没关系，小编给你们换个新花样呀，不说鸡蛋咱们说蛋黄酥呀。比起普通的鸡蛋，蛋黄酥可是美味多了。休闲办公常备良品，入口即化，香甜美味。累了困了来一根，提神醒脑心情好。
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